下痢の原因は多種多様です。下痢の原因の多くは食材が豊富になり、それに伴い食品添加物などの加工食品が多くなったことなども下痢の原因として挙げられます。
下痢の原因・・・海苔の食べ過ぎ
それに伴い、腸内が非常に敏感となり、今まで下痢の原因とならないようなものまでもが下痢の原因となるようです。例えば海苔の食べ過ぎで下痢や嘔吐になることがあります。
海苔が原因で下痢
海苔を食べる事によって下痢をする事はあまり考えられないかもしれません。実際、海苔を食べるときは、海苔がメインになる事は少なく、その為、下痢の原因が海苔だろうなという考えにたどり着かない場合が多いかもしれません。
しかし、もしかしたらあなたも海苔を食べて下痢をした事があるのではないでしょうか。
では海苔で下痢をしていると推測して、その下痢の原因はなんでしょう？
海苔で下痢をする場合、原因として考えられるのは、食物せんいが豊富なことが考えられます。
食物せんいを多く食べると下痢の原因になる事はあります。海苔のせんいは、海苔100ｇに対して食物繊維は36ｇです。
ちなみに成人の食物繊維の摂取目標量というのがありますが、 男性で19g以上、女性17g以上となっているようです。
例えば、朝食に焼き海苔をご飯に乗せて食べるとしても海苔は数グラム程度でしょう。 苔は100gで食物繊維が約36gですから、例えば５gの焼き海苔では２gにもなりません。
それだけ少量の焼き海苔を食べたくらいでは普通であれば下痢をするレベルではありませんが、他にも野菜やせんいの多い食べ物を同時に摂ることはあります。
それで、下痢をしやすい人にとっては、海苔の食物せんいに過敏に反応して下痢になる可能性があるかもしれません。沢山海苔を食べた後に下痢をしていると感じたら、しっかりと確かめてみましょう。
子供の海苔の食べ過ぎに注意
海苔は「1日2枚で医者いらず」と言われるぐらい、栄養が豊富です。栄養だけでなく旨みの元である アミノ酸も含まれるため海苔だけ食べても美味しく ご飯との相性もバッチリです！
海苔にはたんぱく質・カルシウム・マグネシウム、鉄分・亜鉛・ヨウ素・食物せんい、ビタミンA・B1・B2・Cと、約40種類の成分を含んでいます。
しかもたった海苔1枚でたんぱく質は牛乳100ml分、ビタミンAでは卵1個分、ビタミンB1でも牛乳100ml分に相当します！
そしてヨウ素(ヨード)は成長期の子供の発育を促進、 成人では基礎代謝を盛んにし ダイエットにも有効な食品です。カロリーも1枚当たり、たった約6kcalです。
特に内臓器官が未発達な子供たちは、食べすぎはよくありませんので、注意しないと大変です。食べ過ぎの原因として、いつもおやつには海苔のおにぎりばかりを食べている、海苔の佃煮など日常的に食べ過ぎている可能性があります。
海苔はビタミン・ミネラルも豊富で子供の発育促進にも良い食材ですが、食物繊維も豊富なので胃腸の未熟な子供にとっては負担になることもあります。消化不良を起こし嘔吐や下痢を起こす可能性があります。
また海苔にはヨードが豊富に含まれています。ヨードは欠乏すると甲状腺機能低下が起こり、 発育障害・小人病・脈拍低下・体のむくみといった症状がでます。 子供の成長にも欠かせませんが、逆にヨードを過剰摂取しても甲状腺機能低下症を起こします。
味付け海苔に注意
焼き海苔を多少食べたとしてもあまり心配はいらないのですが、味付け海苔を食べ過ぎると、表面に塗られている醤油や化学調味料、塩分などの摂りすぎになりますので、食べ過ぎには注意が必要です。
特に小さなお子様ほど味付け海苔を好む場合が多いのですが、小さなお子様ほど、味付け海苔の食べ過ぎには注意してあげて下さい。
巷には「添加物は食べても体に害はない！」とされていますが、添加物は確実に体内に蓄積していきます！できる事なら食べ過ぎないことが望ましいのです。添加物が原因で下痢になることがあります。
腸内環境をしっかり整えよう
「元気の元は胃腸から」と昔から言われています。腸はまさしく私たちの9割近くの病気を守っているのです。腸内環境が良好だと腸内活動が正常に働き、様々な身体の異常を回避し、下痢の改善も速くなります。
腸内環境を小さい時か良好にすることはとても大切です。腸内環境を強化するサプリメントがありますので上手に利用しましょう。