下痢の基礎知識 下痢便は通過速度が原因
健康便か下痢便では便の通過速度が違います。便が正常な硬さとなるには、ある程度の時間、水分がゆっくり吸収されるために便が大腸にとどまっている必要があります。下痢が続く原因は便の通過速度下痢の場合は便が大腸を速く通過するため水分を充分吸収する時...
下痢の基礎知識 下痢の改善方法 下痢の改善に温める服装
寒くなると血行が悪くなり、腸の働きも落ちてしまいます。しっかりと体を温める服装をして、冷えによる下痢を予防しましょう。下痢を改善するために体を温める服装を最近はもこもこと厚着をする人がいなくなり、冬でもスマートな服装の方が増えてきましたが、...
下痢の改善方法 下痢を改善体を温める食事
体を冷やさないための食事についてお話しましょう。下痢を改善体する 体を温める食事下痢の場合、冷たい食べ物が腸への刺激になりやすいので、冷たいものをつい欲しくなってしまう夏場は特に注意する必要があります。冷やし中華や冷たいお素麺はとても美味し...
下痢の改善方法 過敏性腸症候群かもしれないと思ったら
過敏性腸症候群がどんなものかは、まずこちらの記事を読んでみてください。過敏性腸症候群かもしれないと思ったら「過敏性腸症候群」 （新しいウインドウが開きますので、このページは維持されます。）いろいろな原因がありますが、ストレスが原因である場合...
下痢の改善方法 食べ方で下痢を改善するコツ２
食事をよく噛まずに飲み込んだり、早食いをすることは、下痢になりやすくなります。食べ物は歯によって細かくなり、唾液によってある程度消化されることで、胃や腸でもスムーズに消化されることになるからです。下痢の改善方法･･･食べ方で下痢を改善するコ...
下痢の改善方法 食生活を改善するコツ１・食べ物
下痢の原因は様々です。食生活を改善すれば下痢が治る・・・といわれても、食生活を変えるためには生活自体も変えなければならないことが多く、とても難しいことのように感じてしまいますね。そのため、「やはり無理だ」と諦めてしまう方も多いようです。 し...
下痢の改善方法 あなたの下痢の原因を考えよう
さて、下痢を治すにはどうしたらいいのでしょうか？具体的に考えていきましょう。まず、ご自身の下痢の原因はどんなことであるかを考える必要があります。原因によって解決方法も違うからです。また、原因がひとつではない場合もありますので、最近のことだけ...
腸内環境を改善する菌や成分 下痢を治す食物せんい
下痢を治す食物せんい ビタミン、ミネラル、たんぱく質、脂質、糖質に続く「第６の栄養素」として重要視されている食物せんい。「食物せんい」とは、食品に含まれる人の腸で消化することのできない成分のことを言います。 食物せんいの多い食品は消化が悪く...
腸内環境を改善する菌や成分 下痢の改善にオリゴ糖
オリゴ糖はその昔、母乳の中にある「ビフィズス菌を増やす因子」として発見された分子量の小さい糖です。 もっと分子量の小さい糖に「果糖」や「ブドウ糖」があるのですが、オリゴ糖はこれらのもっと小さな糖が繋がってできているものです。分子量や分子の構...
腸内環境を改善する菌や成分 下痢の改善に納豆菌
納豆菌とは？ 納豆菌は納豆に含まれており、納豆作りにも必要な枯草菌。納豆菌はプロバイオティクスのひとつです。 🔷プロバイオティクスとは？ プロバイオティクスとは、「生きて腸に届き、人体によい影響を与える菌などの微生物」を言います。逆の言葉が...