下痢が続く原因は様々で、細菌によるもの、風邪、病気のシグナルなどと、下痢の原因は多種多様と様々ですが、ストレスでも下痢が続く場合があります。
下痢の原因は周りの人の目を気にしすぎにも！
家族、友だち、周りの人が、自分のことをどう思っているか気になることはありますね。
自分の知らないところで、一体どんなことを言われているのか、考えるだけで気分が悪くなったり、おなかが痛くなり下痢になったりする人が増えています。
人から好かれたい、認められたいと思うのは、人間の自然な欲求です。しかし、周りの人に嫌われるんじゃないか？ 相手の機嫌を損ねてしまうのではないか？ などを恐れすぎていませんか？
確かに私達日本人は、「人と違っている」ことを恐れたり、嫌ったりします。特に今の子供たちの世界では、少しでも周りの子と違っているとそれがいじめの対象されるため、親たちも神経質なほど周りと同じように、一人だけ目立つことがないように育てていますし、そのように育てられてきた人もいるではないでしょうか。
これは子供たちの世界だけではありません。大人の世界でもどこにでもある現象です。
大きな流れに身を任せることは楽かもしれませんが、たとえ自分の考えとは違っていても、「みんなそう考えるのなら」と大勢の人たちの考えに合わせるとストレスが溜まってしまいます。
それによるストレスは結局腸内細菌の数を減らし、腸内細菌叢のバランスをくずしてしまい、免疫細胞の活性を低下させ、下痢になりやすい、下痢が続く体質を作る原因になるのです。
周りで「いい人」と思われている人ほど、周りにとても気を使っている人たちです。周りの事を気遣うあまり、自分の事が二の次になってしまう人です。優しすぎるのです。
本人も気が付かないでストレスを溜めこみ、身をすり減らしているのです。それが下痢が続く原因となっています。
下痢を改善する一つの方法はあるがままの自分を素直に受け入れてみることです。
そうすると自分の好きなことに集中できるようになり、心地よさを覚えるようになり、同時にストレスを感じることがなくなっていきます。
気にしすぎる人は、どこまでいっても気にし続けてしまうものです。 ためる必要のないストレスはできるだけ減らして、心を解放し、快適な状態で日々を過ごしましょう。下痢も自然と改善されていくものです。
下痢がひどい場合は、あるいは下痢が長年続く人は下痢の改善に必要なサプリメントがありますので、上手に使ってみましょう。下痢改善の早道です。
下痢改善には腸内環境を強化
有害菌は総ての人の腸内に棲息しています。腸内環境のバランスが何らかの原因で崩れた時に、有害菌は発生しやすい環境となります。
有害菌が多い環境では腸内での正常な働きが出来なくなるので、健康を損ない下痢をはじめ様々な病気になっていきます。
下痢になっている人、下痢になりやすい人は腸内環境を強化しましょう。下痢の改善は一段と早くなります。
下痢が続く方、おなかが弱い方の腸内環境の整え方
「元気の元は胃腸から」と昔から言われています。昔は今ほど添加物はなかった時代に、腸内環境が健康に大きく左右していることが体験してわかっていたのです。
現代では世界中の食材が満ち溢れ、どの食材が日本人の健康に良いのかさえ分からなくなってきています。
一つ一つの食材は確かに栄養豊かであったとしても、日本人の体質に果たしてあっているかどうかは疑問となることが多いものです。
「身土不二」と言う言葉がありますが、身土不二というのは地元の旬の食品や伝統食が身体に良いのでそれを食べましょうという事です。身体に合わないものはそれを早く出そうとして下痢になってしまいます。
また、レトルト食品やコンビニ食品など、添加物がたくさん含まれている様な食べ物は有害な物質が多く、当然腸内の環境を悪くしてしまいます。消化力、免疫力も低下します。
腸内が弱くなると正常な働きが行なわれにくくなり、水分調整も正常に出来ず、水分の多い、つまり下痢状態の便となってしまうのです。
レトルト食品、惣菜、コンビニ食、ファーストフードを避け、出来るだけ旬の国産野菜をふんだんに使った、手作りのご飯を食べましょう。また牛乳や清涼飲料水は避けましょう。食生活を改善しながら腸内環境を整えるサプリメントを上手に利用すると、下痢の改善は早くなります。