下痢が続く始まりはクリスマス＆お正月が原因
下痢が続く原因は、ウィルスや細菌によるもの、重大な病気のサイン、食べ過ぎ、過敏性大腸炎、腸内環境の悪化などその他にも原因は色々ありますが、12月は特に会社での忘年会、クリスマスなど飲み会がたくさん行われる時期になります。
そしてその流れでお正月を迎え、新年会が行われます。
ということは、食生活が乱れる要素がたくさんあるということですが、この時期には体調が崩れやすく、下痢が続くとお悩みの方も増えるのです。
何か飲んだり食べたりすると、それが下痢の原因となり、腹痛とともに下痢をしたり、特に冷たいものの飲食や、急に寒いところ、涼しいところに移動すると腹痛や下痢を起こしてしまうなどの症状が出たりします。
日頃からおなかが弱い方、下痢が続く方、下痢気味の方、ちょっとしたストレスなどが下痢の原因になってしまう方などは、アルコールを控えたり、油っこいものはあまり箸をつけないでおこうと気をつけていらっしゃることでしょう。
しかし、下痢とは無縁の方でもこの時期は、行事が目白押しでどうしても下痢になってしまう傾向にあります。下痢が起こるということは、体から何かしらサインが発されているのです。アルコールの摂りすぎか、油ものばかり摂っていないか、食べ過ぎではないかなど考えてみましょう。
また、忘年会、クリスマス、お正月、新年会で食べるものも、生活のリズムも乱れてきます。特に睡眠不足は自律神経を乱してしまいます。そうなってくると、もしかしたら下痢が一時的なものでなく、慢性化し、下痢が続く恐れも出てきます。自律神経が乱れてしまうと、下痢だけでなく様々な体調不良につながります。
これからの時期、楽しいことばかりで気も緩みがちですが、自分の体から発されるサインは見逃さないようにしましょう。これが引き金となって、下痢が続くようになってしまっては困りものです。
一時的な快楽を求めず、長い目で見て、ほどほどに楽しむようにしましょう。冬場は加えて寒いですので、「冷え」も絡んできます。お酒を飲んで温かくなっても、体は冷やさないようにしましょう。体が冷えてしまうと、下痢の原因になったり、ますます下痢が続く原因を悪化させてしまいます。
下痢気味の方はもしかしたら行事がたくさんあると不安になってしまうかもしれません。みんなの手前、全く食べないでおくなんてことは難しでしょう。飲み会などが予めわかっていたら、おなかの調子を整えるサプリメントなどを多めに飲んでおくといいですよ。強い味方になってくれます。
この時期は寒くて体が冷えてきます。 身体を冷やす食べものや、食べ合わせに注意しておなかを冷やさないようにしましょう。おなかを丈夫にするサプリメントを上手に利用すると下痢の原因を作った時には回復が早くなります。
下痢の改善は腸内環境を整えよう
健康の要は何といってもおなかが丈夫であることにつきます。昔から「元気の元は胃腸から」と言われています。
おなかが丈夫という事は免疫力が高いという事です。免疫力の高い人はたとえ有害な物が体の中に入ってきたとしても腸内で十分に処理する事ができるからです。
例えば、あるレストランで有害な下痢の原因となる細菌のついた食べ物を食べたとします。その時、下痢となって症状が表れる人と、全く下痢の症状にならない人がいます。
これは腸内環境の良しあしで決まります。腸内環境が良い人は、有害菌が増えにくい環境になっており、そのため下痢にならないでいるのです。
下痢が続く、すぐ下痢になる方はまずは腸内環境を整えましょう。腸内環境を整えるサプリメントアありますので、上手に利用しましょう。