過敏性腸症候群がどんなものかは、まずこちらの記事を読んでみてください。
過敏性腸症候群かもしれないと思ったら
「過敏性腸症候群」
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いろいろな原因がありますが、ストレスが原因である場合の改善方法を考えてみましょう。
「過敏性腸症候群」の記事でも書きましたが、いったい何が自分のストレスになっているのかを考えることが大切です。
ただし、「うまくいかなかったらどうしよう？」「仕事で叱られたらどうしよう？」というような心配から来るストレスは、誰しもが持っているものです。問題なのは、どの程度のことがストレスに繋がってしまうか、ということです。
過敏性腸症候群は自律神経失調症から来る症状のひとつとも考えられていますので、あまりにもちょっとしたことで不安を感じたり、緊張するようであれば自律神経失調症かどうかの自己診断テストをしてみましょう。
自律神経失調症の自己診断テストは、書籍を購入しても行えますが、インターネットで「自律神経失調症 自己診断」と検索すればもっと簡単にいろいろなタイプのものを試すことができます。
自己診断テストを行ってみて、その結果少し心配であれば、心療内科を訪れましょう。
「診療内科」というとちょっと敷居が高く感じるかもしれませんが、「自分だけだったらどうしよう？」という不安や、「今後どんなふうに対応したらいいんだろう？」という疑問を専門の医師に取り除いていただくだけでも随分安心するものです。
むしろ、診療内科を訪れるべきところなのに胃腸科や消化器科を訪れれば、下痢止めを処方されて根本的な解決が長引いてしまうかもしれません。
自律神経失調症は生活習慣を整えることで改善する場合も多いので、規則正しい生活を心がけきちんと休み、体の疲れをしっかり取るようにしてくださいね。立ち止まって自分を振り返ることが、改善への第一歩です。
また、自律神経失調症は腸内細菌が関係しています。腸内善玉菌が多いほど、自律神経はバランスが整ってくるものです。腸内善玉菌を増やすことは自律神経を整え、下痢の改善に役立ちます。サプリメントを上手に使用しましょう。
腸内環境を良好にして食中毒の予防
腸内は食べた物を消化・吸収や解毒を行います。また食べた物が有害物質なら素早く外に排出する働きも持っています。と同時に腸内に極めて有害な菌が侵入したなら、それらの有害菌が増殖しない様に抑えることもできます。
こうして腸内が正常に働くと食中毒の予防並びに下痢の改善にも役立ちます。腸内環境を正常にするのに必要なサプリメントがありますので利用してみましょう。