下痢が続く原因は様々ですが、続く下痢でお悩みの方は、下痢以外にもそれにまつわるお悩みを抱えていらっしゃることが多くあります。
下痢が続く原因は体に良いと思っていたサプリメント？
風邪を引きやすかったり、胃腸が弱かったり、おなかを壊しやすいなど病院へ行くと虚弱体質ですねと言われてしまう事があると思います。
虚弱体質を治したい…、なんとかして丈夫な身体にならないかなと悩んでおられる方は多いと思います。
下痢以外の、悩みとして「体が虚弱」「やせすぎている」という方も多いものです。
なかにはこうした自身の虚弱体質を克服しようと、健康にいいとされる様々なサプリメントを摂取してある方もいらっしゃいます。しかし、体に良かれと思ってとっているものが、実は下痢の原因になっている、ということも十分に考えられるのです。
せめてサプリで滋養をつけたい。こうした方に人気な商品にニンニクを使ったサプリメントがあります。ニンニクといえば、バテ気味な時や元気を出したいときに好まれる野菜です。
たしかにニンニクには、強い滋養強壮成分やがんの予防など、様々な強力な健康増進効果が期待できます。しかし、それも摂取量を守ることが大切です。
日々の食事を考えてみてください。ニンニクは毎日食卓にのぼる食材でしょうか？ かなりのニンニク好きな方はあるかもしれませんが、そうでない場合、毎日とまでは食べない食材ではないですか？
ここぞという時の元気が欲しい時に食べたくなる食材ではないでしょうか。
食事には毎日摂ってもよいものとそうでないものがあります。ニンニクは数ある野菜の中でも特に刺激が強い野菜です。そのため、胃腸が弱い方など体質によっては過剰摂取により胃や腸を刺激し、荒らしてしまう事もあるのです。
特に下痢が続く方は腸が弱って敏感になってある場合が多いです。刺激的な食べ物は避けるほうが良いでしょう。どうしても摂りたいという時は、特に疲れそうなとき、元気が欲しい時に集中的に摂取されることをおすすめします。
下痢が続く原因は青汁の場合も
食べるとお腹が痛くなりそうで、食べるのが怖い。でも食べないと力が出ない。そうした方に人気なのが青汁系の健康食品です。固形物でないので、胃腸への負担が軽く。摂取するのに安心感もあるようです。
しかし、青汁も原材料をよくみてみましょう。着色料などは入っていませんか？ 緑の便が出る、という方で青汁を飲んでいらっしゃる方も多いです。消化不良か、もしくは着色料の存在が疑われます。
添加物は腸への負担になりますので、下痢が続く方は避けた方がベターです。
また、青汁は体を冷やすため、冷えによる消化不良が起こり、下痢が続く原因になる事も考えられます。
下痢の原因はこうしたところにも潜んでいるため、下痢が続くようであれば、まずは１週間思い当たるものを止めて体がどう変化するか、様子を見てみましょう。
下痢が続く原因はコラーゲンの場合も
いつまでも、キレイな肌の為に、人気なのがコラーゲンです。コラーゲンは美容には欠かせない栄養素ですが、もともとコラーゲンは分子が大きく、体内に吸収されにくいものです。
摂取した場合、分子が大きい分、消化にも時間と負担がかかるため、大量に摂取してしまうとお腹を壊してしまいます。特に、胃腸が弱い人は消化不良を起こすことがありますので、こちらも続く下痢でお困りの場合には、摂取量を慎重に見極める必要があります。
食事は私達の身体をつくる大事な基礎基盤です。もちろん、完璧な食生活を送るには限界がありますので、不足部分をサプリメントで補うのは良い事ですが、メディアが発信する健康情報を、なんでもかんでも過信するのは危険です。
その食材は毎日食べるべき食材か、昔から日本にある食材かどうかを考えるだけでも、下痢の原因になるリスクはぐっと減っていくでしょう。
現代の食事は気を付けないと、体に良くないものが溢れています。下痢の原因は身体によくないものを摂りつづけた結果起こる場合が数多くあります。雑誌やテレビなどで紹介されるサプリメントなどもよく吟味して摂りましょう。
サプリメントは毎日摂りつづければ益々よいものか、時々とることが望ましいものか、成分をしっかり見てみましょう。おなかは身体に悪いと判断すると下痢などで出そうとします。下痢の原因がわからない場合、飲んでいるサプリメントを検討してみましょう。
下痢を改善するには、腸内環境を整えよう
お腹が弱いと、少しの刺激でも下痢になるなど、辛い症状に悩まされます。お腹が辛いと外出先でも不安で仕方ないと思います。このような不安は、「腸内フローラ」を整えることが重要なのです。
腸内フローラは腸内善玉菌が集団で固まっているという事です。丁度、野原にきれいに咲いた花畑が一面に覆われているような状態です。
この様に腸内がきれいな環境になると腸内活動が正常化し、有害な物などが入ってきても腸内でしっかり処理してくれますから、健康を維持できます。下痢の改善も腸内環境が整えれば早くなります。
また、腸は健康を司る最も基礎的な部分です。腸内環境を良くすることが何よりも健康の秘訣です。腸内環境を整えるのに必要なサプリメントがありますので上手に利用してみましょう。